반응형 쏠쏠한 건강정보5 혈관 청소에 좋은 유자 효능 코 끝 시린 겨울이 되면 유자차 한 잔 떠오르지 않나요? 감기 예방에 좋다는 유자차 한 잔 호호 불어가며 마시면 새콤달콤하면서도 쌉쌀한 맛이 입안을 개운하게 해 주는데요. 이번엔 혈관 청소에 좋은 유자 효능에 대해 알아보려 합니다. 풍부한 비타민 C의 유자는 감기 예방에 좋은 과일로 잘 알려져 있죠. 감귤과 비슷한 색과 모양을 갖고 있지만 신맛이 강해 생으로 먹기보다는 유자청으로 만들어 유자차, 유자 에이드, 샐러드 소스 등에 활용되고 있습니다. 2022년 전 세계 트렌디한 식품으로도 꼽혔다는 유자에는 감기 예방 외에도 우리가 몰랐던 의외의 효능들이 많이 있다고 하네요. 과연 어떤 효능들이 있을까요? 혈관 청소에 좋은 유자 효능 유자에는 비타민 C와 각종 유기산이 다양하게 함유되어 있습니다. 헤스페리딘,.. 2022. 1. 14. 면역력 높이는 겨울 제철 과일 코로나가 사라지지 않고 있는 지금 건강을 위해서 가장 중요한 것은 면역력을 높이는 것이 아닐까 싶어요. 차가운 실외와 따스한 실내를 오가는 동안 우리 몸은 급격한 온도차에 적응하기 위해 많은 체력을 소모하게 되죠. 추운 날 특히 중요한 면역력 높이는 겨울 제철 과일 뭐가 있을까요? 면역력 높이는 겨울 제철 과일 면역력을 높이는데 중요한 영양소는 여러가지가 있겠지만, 그중에서도 많은 분들이 알고 있듯 비타민 C가 대표적이라 할 수 있죠. 비타민 C는 강력한 항산화 물질로 체내 유해한 활성산소로부터 우리 몸을 보호해 암, 동맥경화, 노화를 예방해 주며, 면역체계 강화에도 그 효능이 좋습니다. 그리고 이러한 비타민 C를 가장 맛있게 섭취할 수 있는 방법은 바로 겨울 제철 과일을 먹는 것입니다. ◎ 귤 겨울하면.. 2022. 1. 14. 계란 영양성분 면역력 높이는데 좋아요 계란은 저렴한 가격인데 반해 높은 영양성분으로 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 요즘 계란 가격이 예전에 비해 많이 올랐다고는 하나 그래도 우리 밥상을 지키는 든든한 영양 지원군이죠. 계란엔 어떤 영양성분이 들어 있으며 어떤 성분이 면역력 높이는데 좋은지 알아보겠습니다. ■ 계란 영양성분 ■ 계란 노른자 영양성분 ■ 계란 흰자 영양성분 계란은 여러 영양성분이 골고루 들어 있어 완전식품이라 불리고 있습니다. 하루 계란 두 알이면 하루에 필요한 필수 아미노산을 채울 수 있기 때문인데요. 이 필수 아미노산은 단백질을 만들기 위한 구성 요소로 인체를 구성하는 세포조직의 재생과 유지에 꼭 필요한 성분입니다. 한동안 콜레스테롤 수치를 높인다는 말로 인해 달걀을 기피하던 때도 있었지만, 지금은 달걀의 놀라운 효능이.. 2022. 1. 6. 콜레스테롤 정상 수치 기준과 관리 '콜레스테롤' 하면 부정적인 이미지가 먼저 떠오르게 되는데요. 콜레스테롤이라고 해서 전부 나쁜 것만은 아닙니다. 이번 시간엔 콜레스테롤 정상 수치 기준과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 뭔가요? 콜레스테롤은 가장 대표적인 스테롤의 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 지질 또는 당지질의 일종입니다. 우리 몸의 모든 세포막을 만들고 유지하는 데 사용되기 때문에 절대 없어서는 안 되는 성분입니다. 담즙의 구성 성분이기도 하며, 햇빛을 받으면 만들어지는 비타민 D 또한 콜레스테롤에서 만들어지고 있습니다. 이렇게 보면 콜레스테롤이라고 해서 꼭 나쁜 것만은 아닌데요. 왜 이렇게 부정적 이미지가 생겨버린 걸까요. 아마도 지방이 많은 음식을 보면 자연스레 떠오르기 때문이 아닐까 싶습니다. 미국 영양학계를.. 2021. 12. 9. 이전 1 2 다음 반응형
