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콩나물 효능 효과 알아도 다시 한 번 알아두기 우리가 익히 알고 있는 콩나물의 대표적인 효능은 숙취해소와 변비 예방 정도입니다. 전날 술을 마시면 다음 날 아침 콩나물국을 끓여주던 모습은 오래전부터 드라마에서도 집에서도 많이 보던 모습일 텐데요. 오늘은 숙취해소와 더불어 콩나물 효능 효과에 대해 다시 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 콩나물 효능 효과 콩나물은 대두란 콩을 발아시켜 만드는 나물로 이 발아 과정을 통해 영양이 풍부해집니다. 섬유질과 기타 아미노산 화합물이 풍부해지며 비타민C 또한 발아과정에서 생성됩니다. 이외에도 철분, 엽산, 오메가 3 성분 등이 함유되어 있어 어떠한 효능 효과를 나타내는지 조금 더 자세히 알아보겠습니다. ■ 숙취해소 숙취해소는 콩나물의 대표적인 효능이라 할 수 있습니다. 콩나물에 풍부하게 들어있는 아스파라.. 2021. 8. 25.
호박 새우젓 찌개 만드는 법, 휘리릭 끓여 맛있게 호박은 냉장고에 항상 자리 잡고 있는 식재료 중 하나예요. 된장찌개를 끓이고, 휙휙 볶아 반찬으로도 좋고, 카레에 넣으면 이쁜 색을 만들어주기도 하고요. 오늘은 둥근 호박으로 끓이는 호박 새우젓 찌개 만드는 법에 대해 써보려 합니다. 호박 중에서도 여름철에만 맛볼 수 있는 둥근호박으로 끓인 새우젓 찌개예요. 요 둥근 호박이 먹고 싶어서 여름이 기다려지기도 할 만큼 둥근 호박만의 매력이 있는 것 같아요. 입에 넣으면 씹기도 전에 후루룩 넘어가버리는 달큼한 맛이 묘하게 매력적인 둥근 호박으로 끓인 호박 새우젓 찌개 만들어 볼게요. 호박 새우젓 찌개 만드는 법 둥근호박(or 애호박), 양파, 파, 청양고추, 새우젓, 고춧가루, 마늘, 멸치육수 둥근 호박이나 애호박 어느 거로 끓여도 상관없어요. 파 기름이나 들.. 2021. 8. 19.
고추전 레시피 하나로 깻잎전 동그랑땡까지 꼭 명절이 아니더라도 비가 오는 날이나 술 한 잔이 생각날 때 전 생각이 나더라고요. 전 부치는 소리가 비 오는 소리와 닮아서인지 요즘도 비 오는 날엔 동네에 고소한 기름 냄새가 나곤 합니다. 얼마 전 한아름 얻어온 풋고추로 고추김치를 담갔는데도 많이 남아서 이번엔 고추전 만들기를 해봤어요. 고추전 레시피 하나로 깻잎전과 동그랑땡까지 한 번에 만들 수 있는 1타 3피 고추전 만드는 법. 어설픈 제철음식, 한 여름 풋고추로 만드는 고추전 만들기 시작해 볼게요. 고추전 만드는 법 풋고추, 돼지고기, 부추, 두부, 양파, 당근, 파, 마늘, 생강, 계란, 소금, 후추, 연두(or 간장) 풋고추 말고 아삭이고추, 청양고추 등 좋아하시는 고추로 만드셔도 되요. 준비한 고추를 깨끗이 씻어 물기를 잘 빼두시는 것이 .. 2021. 8. 16.
알고 먹으면 더 맛있는 참외 효능 참외는 여름 하면 떠오르는 과일 중 하나입니다. 부드럽고 아삭한 식감과 달콤한 과육으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 요즘은 참외를 이용해 겉절이나 장아찌, 샐러드 등 다양한 요리에도 활용하고 있습니다. 자주 접하는 과일인 만큼 알고 먹으면 더 맛있는 참외 효능 알아보겠습니다. 참외 효능 참외에는 혈액순환에 도움을 주고 나트륨 배출, 피로 해소, 암 예방, 간 기능 개선에 도움을 주는 성분 등이 골고루 함유되어 있습니다. 맛뿐 아니라 영양면에서도 착한 참외 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 암 예방 참외에는 베타카로틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 베타카로틴은 천연 항산화제로 지구상 존재하는 가장 강력한 항암제 중 하나라고 합니다. 그렇기에 베타카로틴이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하게 .. 2021. 8. 13.
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