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표고버섯 효능, 건강한 밥상을 위해 알아봐요 표고버섯의 각종 영양성분과 효능을 알아보고, 건표고버섯의 효능 또한 함께 알아보려 합니다. 표고버섯의 부작용과 먹는 법은 어떤 것이 있는지도 궁금하고요. 건강한 밥상을 위한 표고버섯 효능 어떤 것이 있을까요? 표고버섯은 예부터 약재로도 사용할 만큼 그 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 허준의 동의보감과 중국의 본초강목에 따르면 표고버섯은 '마고'라는 생약명으로 불렸다 합니다. 마고는 정신을 맑게 하고, 식욕을 돋아주며, 구토와 설사를 멎게 하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 면역력이 중요한 시기인 요즘, 굳이 코로나19 때문이 아니라도 매일 먹는 음식을 조금이라도 더 건강하게 먹을 수 있다면 좋지 않을까해서 알아보는 표고버섯 효능입니다. 표고버섯 효능 표고버섯 영양성분으로는 단백질과 당질, 식이섬유와 .. 2021. 9. 9.
느타리버섯 영양성분으로 알아보는 효능 느타리버섯에는 단백질, 비타민 B, 비타민 C, 엽산, 인, 칼륨, 칼슘, 철분, 에르고티오네인 등의 다양한 영양성분들이 함유되어 있습니다. 이런 느타리버섯 영양성분들은 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 느타리버섯은 일 년 내내 수확 가능하지만 찬바람이 부는 가을철에 더 맛이 있어진다고 해요. 꼬불꼬불 구부러져 있는 모양이 굴과 닮았다 해서 영어로는 굴 버섯이라고 불리는 느타리버섯은 영양도 좋지만 가격 또한 착해 밥상에 자주 올라오는 음식이기도 하죠. 느타리버섯 속 영양성분들이 어떤 효능을 내는지 지금부터 알아보도록 해요. 느타리버섯 효능 ● 암 예방 느타리버섯에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 항암작용에 효능이 있는 베타글루칸과 강력한 면역력활성화 작용을 하는 다당체인 엠디프.. 2021. 9. 6.
어묵볶음 만들기 꽈리고추 넣어 맛있게 어묵볶음은 어떤 재료를 넣어 만들어도 맛이 잘 어우러져 부담 없이 만들 수 있는 밑반찬 중 하나죠. 냉장고에 돌아다니는 자투리 채소를 소비하는데도 좋고요. 오늘은 꽈리고추 넣어 만드는 어묵볶음 만들기를 해보겠습니다. 국민 반찬으로 불리는 어묵볶음은 식당에서도 가장 자주 볼 수 있는 밑반찬 중 하나죠. 그만큼 우리에겐 친숙한 반찬인 어묵볶음은 각자 가정마다 해먹는 방식 또한 다양할 듯싶어요. 주로 간장을 넣어 볶지만, 때에 따라 고춧가루도 넣고, 소시지나 피망 등 여러 재료를 넣어 볶게 되는데요. 오늘은 꽈리고추 넣어 볶아내는 어묵볶음 만들기입니다. 어묵볶음 만들기 어묵, 꽈리고추, 양파, 당근, 파, 마늘, 간장, 설탕, 액젓, 맛술, 매실액, 참깨, 식용유 1. 어묵볶음 만들기 - 재료 준비 양파와 당.. 2021. 9. 3.
우렁 쌈장 만들기 호박잎과 궁합 최고예요 여름철 호박잎 쌈을 먹고 싶을 때면 함께 생각나는 음식이 바로 우렁 쌈장 아닐까 싶어요. 꼭 쌈이 아니더라도 우렁 강된장 자박하게 끓여 밥에 쓱쓱 비벼 먹어도 맛있고요. 어설픈 제철음식, 오늘은 우렁 쌈장 만들기를 해보겠습니다. 쫄깃한 우렁살과 짭조름한 된장의 조화가 없던 입맛도 살려주는 우렁 쌈장. 잘 쪄진 호박잎에 따스한 밥 한 수저 올리고 우렁 쌈장 척 올려 한 입 가득 싸 먹으면 절로 고개가 끄덕여질 만큼 최고의 궁합을 자랑합니다. 냉장고에 있는 자투리 채소만 넣고 끓여도 맛있는 우렁쌈장 만들기 시작해 볼게요. 우렁쌈장 만들기 우렁살, 호박, 양파, 감자, 표고버섯, 두부, 청양고추, 파, 마늘, 된장, 고추장, 고춧가루, 액젓, 견과류 가루, 멸치육수 우렁 살은 밀가루를 넣어 조물조물한 후에 맑.. 2021. 8. 27.
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